In Health愛健康生醫

世界衛生組織(WHO)認為健康是相對的，定義包含三個範圍：軀體、心理及社會。即是需要符合身體沒有不適、心理精神完善健全、社會適應良好等條件才算是“健康”。

世界衛生組織訂定健康概念，把人的健康狀態分為三種：

第一狀態 － 健　康

第二狀態 － 不健康(患病)

第三狀態 ─ 亞健康(介於健康與疾病之間的生理狀態)

「亞健康狀態」（Sub-optimal Health）又稱“慢性疲勞綜合徵”，人體處於健康和疾病之間的過渡階段，雖然未患病，但已具備不同程度的患病危險因素、發生某些疾病的高危傾向，主觀上有許多不適的症狀表現。

根據香港大學在2013年對香港人的亞健康狀態調查資料，將症狀主要分為「心理亞健康」及「生理亞健康」兩個層面。

「心理亞健康」：

•     失眠

•     頭暈

•     頭痛

•     情緒低落

•     煩躁不安

•     胸口翳悶

•     記憶力變差

•     難以集中精神

「生理亞健康」：

•     腰痠背痛

•     經常疲倦

•     眼睛疲勞

•     容易氣促

•     消化不良

•     容易傷風感冒

•     怕冷

•     喉嚨痛

造成亞健康與多種因素有關，例如生理心理狀況、過度疲勞造成精力或體力透支等，而導致體內的神經系統、內分泌系統和免疫系統整體協調失衡紊亂等影響所致。

預防亞健康首先要保持心態平衡正確的面對壓力，並改善不良生活習慣(如抽煙、酗酒、熬夜)；適當運動促進新陳代謝、增強免疫力；改善飲食結構營養均衡(注意血壓、血脂、血糖等指數)。

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